Il-komponenti ewlenin taż-żejt tal-kittien jinkludu aċidu a-linoleniku, lignans, fibra tad-dieta, u ammont żgħir ta 'vitamina E u minerali, li jistgħu jgħinu lill-ġisem tal-bniedem jissupplimenta l-aċidi grassi tal-polinesaturat meħtieġ ω -3 {{2. l-effetti taż-żejt tal-kittien jinkludu ż-żejt kardjovaskulari, li tirregola s-saħħa kardjovaskulari, li tirregola l-lipids tad-demm. anti-ossidazzjoni, u promozzjoni tal-iżvilupp tal-moħħ .
1. Ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari: iż-żejt tal-kittien fih l-aċidu linoleniku, li huwa ta 'benefiċċju biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol fid-demm u t-trigliċeridi u jnaqqas ir-riskju ta' arterjosklerożi .
2. jirregolaw lipidi tad-demm: l-aċidi grassi mhux saturati fiż-żejt tal-kittien għandhom il-funzjoni li jirregolaw il-metaboliżmu tal-lipidi tad-demm . filwaqt li jbaxxu l-kolesterol ta 'lipoprotein ta' densità baxxa, jistgħu wkoll iżidu l-livelli ta 'kolesterol ta' lipoprotein ta 'densità għolja .
3. anti-infjammatorji: -linolenic acid fiż-żejt tal-kittien għandu l-effett li jirreżisti l-infjammazzjoni u jista 'jtaffi mard infjammatorju kroniku bħal artrite u ażma bronki .} l-intake xieraq taż-żejt tal-flax jista' jgħin biex tittaffa mard infjammatorju .
4. Antiossidant: Żejt tal-kittien huwa rikk fil-vitamina E u l-lignans, għandu effett antiossidanti qawwi, u jdewwem ix-xjuħija taċ-ċelluli . bl-użu ta 'żejt tal-kittien għal insalata kiesħa jew tisjir b'temperatura baxxa jista' jimmassimizza r-retenzjoni tal-komponenti antiossidanti tiegħu .
5. jippromwovu l-iżvilupp tal-moħħ: DHA fiż-żejt tal-kittien huwa komponent importanti meħtieġ mill-moħħ u s-sistema nervuża . Jista 'jippromwovi l-iżvilupp tal-moħħ ta' trabi u tfal żgħar u jtejjeb il-funzjoni konjittiva .} tqal u li jdawru nisa li jieħdu żejt tal-flax li jieħdu l-iżvilupp tal-moħħ fil-moderazzjoni jistgħu jgħinu l-iżvilupp tal-moħħ tal-fet u l-infant.}}
