- Id-dħul tal-kontroll: 25-30 grammi ta 'żejt tat-tisjir huwa rrakkomandat kuljum, evita t-teħid eċċessiv .
- Uża ma 'żjut oħra: alterna maż-żejt taż-żebbuġa, żejt tal-kolza, eċċ . biex tibbilanċja l-proporzjon tal-aċidu xaħmi .
- Oqgħod attent għall-metodi tat-tisjir: Huwa aktar adattat għall-insalata kiesħa u ħawwad malajr, u evita qali fit-tul ta 'temperatura għolja .
